Fitness Nedir, Nasıl Yapılır?
Fitness, fiziksel sağlığı geliştirmek, kasları güçlendirmek, dayanıklılığı artırmak ve genel vücut fonksiyonlarını iyileştirmek amacıyla yapılan sistemli egzersizler bütünüdür. Hem bedensel hem...
Fitness Programı: Yeni Başlayanlar ve İleri Seviye Sporcular İçin Örnek Antrenman Planı
Fitness programı, kişinin hedeflerine, fiziksel seviyesine ve yaşam tarzına uygun olarak belirlenmelidir. Kas...