Bel Soğukluğu Nedir?

Belliği soğuk yani “gonore” bir bakteri enfeksiyonudur. Cinsel yolla bulaşır ve diğer cinsel yolla bulaşma da olduğu gibi erkekten kadına bulaşması daha kolaydır. Kadın ve erkekte görülebilir. Ancak erkekte daha sık görülen belirti, peniste meydana gelen benzer bir akıntı ve ısı sırasında yanma ile görülen bir sıcaklık olduğu için sadece erkeklere özgü bir hastalık olduğu kanı da yaygındır. Ancak bu yanlıştır. Cinsel yolla yayılan olası koşullar kadına bulaşarak genital sistem ciddi sorunlar neden olur. Üç dört günlük bir kuluçka dönemi ile birlikte bu da barındırılan kişinin değişkenliği görülmektedir.

Erkek ve kadınlarda çoğu zaman belirtisiz seyreden hastalık, genç erkek ve sonuçları daha sık görülür. Kadınlarda yaptığı Kahveye “pevlik Kahve” denir.

Bu olası kadın ve erkeği nasıl etkiler?
Gonore bakterisi erkekte sperm yollarının güçlenmesine, kadınlarda fallop tüplerinin zayıflamasına sebep olur. Bu olası gebeliğe neden olabilir. Bu kadının fallop tüplerine verdiği zarar nedeniyle kadında dış üreme ihtimali belirgin bir şekilde yükselir.

şiddetleri:
Erkekte gonore penisin ucunda meni gibi bir akıntı ve ısı sırasında oluşan yanmayla belirti verir. Çok nadiren belirti vermemesi olur.

Gonore bakterisi en çok rahim ağzına yerleşir ve nadiren belirti vermez. Dokuları nedeniyle vajinaya yerleşemez. sıcaklıklarında yalnızca akıntıyla seyreden hafif sıcaklık yanında akıntı, kasık ağrısıyla görülen sıcaklık ve akıntı, şiddetli kasık izi ve ateşle seyreden ağır yerde da görülebilmektedir. Bazen bu karın içine ve bölgelere yayılarak çok daha şiddetli olabilir. Akıntı yeşil sarı renkte ve kötü kokudadır. Kadınlarda oluşan akıntı ve kasık ağrısının tüplere zarar verme olasılığı çok yüksek oranda olduğundan bu oluşumların kulak asarak erken tedavi edilmeleri son derece önemlidir.

Gonore Teşhisi:
Her akıntı ve kasık ağrısı boyutunda gonore tanısı koymaz. Ancak iki belirti yan yana ise veya tek başına ise doktora görünmesi gerekir. Yapılan jinekolojik muayenede rahim ağzından gelen akıntının olduğu ve yumurtalıkların ağrılı olması durumunda “pelvik şifreleme” tanısı konur. Enfeksiyonun gonore bakterisinin nedeni mikroskop incelemesine veya kültür yöntemlerine başvurulmaktadır.

Bel Soğukluğu Tedavisi:
Bel soğukluğu tedavisinin amacına göre kesilmesi ve genital sistemin hasar bırakmamasını sağlar. Tedavi edilen kişilere göre şekil alır. Ağızdan tablet alımından, antibiyotik ve iğneye kadar birden fazla ilaç kullanılır. Bunun yanında tedavi edilmesi gerekir. Ağır seyreden bir vakada hastada tedavi olarak alınır. Erken tedavi tüplerinin tıkanmasını önlemede etkilidir.

Hastalıktan korunma:
Cinsel yolla bulaşan diğer hastalıklardan korunma yöntemleri bel soğukluğu içinde geçerlidir. Tek eşliliğe özen göstermelisiniz. Bunun yanında yeterince tanıdığınız veya başkaları ile olduğundan şüphelendiğiniz kişilerle birlikte olmamanız önerilir. Kullanımı uygun koruyucu kullanımıyla hastalıklardan korunmak da etkilidir.

Günümüzün en büyük sorunlarından bir tanesi de fazla kilo problemidir. Fazla kilolarınız sadece fiziksel görüntünüzü değil, aynı zamanda sağlığınızı da olumsuz etkileyebilir. Bunun için dengeli beslenerek kilonuzu korumanız en ideali olacaktır. Fazla kilolarınız daha fazla yorulmanıza ve daha farklı problemleri yaşamanıza neden olabilir.

Fazla kilolarınızdan korunmanız için birçok farklı yöntem vardır. Bunları diyet listeleri, egzersiz programları gibi listeleyebiliriz. Fakat bunların en başında dikkat etmeniz gereken hususta yediğiniz besinlerdir. Peki, diyet yapmadan sağlıklı şekilde kilo vermenizi sağlayacak ipuçlarının neler olduğuna hep beraber bakalım.

Kahvaltıyı asla atlamayın
Geceleri asla mutfağa girmeyin
Bol bol su tüketin
Daha küçük tabaklar kullanın
Daha fazla hareket edin
Yediklerinizi not alın
Bol bol meyve sebze tüketin
Yediklerinizin kalorisini öğrenin

Kahvaltıyı Asla Atlamayın
Zayıflamak isteyen bireyler genelde burada hata yaparlar. Kahvaltıyı atlayarak kendilerine iyilik yaptıklarını düşünseler de aslında oldukça yanlış bir hareket yaparlar. Kahvaltı her insan için önemli bir öğündür. Özellikle kahvaltıdaki aldığımız besinler, sağlımız için oldukça önemlidir. Fakat kilo vermek için yapılan kahvaltının önemi bu değil. Sabah kahvaltı yapmazsanız, kendinizi gün boyu aç hissedeceksiniz. Bu hissiniz sizi yanıltarak daha fazla yemek yemenize neden olabilir. Bunun için sabah sağlıklı bir şekilde kahvaltınızı yapmalısınız.

Geceleri Asla Mutfağa Uğramayın
Gece geç saatlerde yemek yemenin kilo aldıracağından haberiniz vardır. Sabah kahvaltısı aslında burada da işe yarıyor. Geceleri acıkmanızı önlüyor. Gece geç saatlerde yemek veya atıştırmalıklar yememelisiniz. Bunların direkt size kilo olarak döneceğinden haberiniz olsun. Akşam yemeğinizi rutin olarak geç saatlerde yiyorsanız, bu duruma bir an önce dur demelisiniz. Bu rutininizi düzelterek daha erken saatlerde yemek yiyebilirsiniz. Aynı zamanda gece geç saatlerde canınız şekerli bir şeyler yemek isteyebilir, bunun için küçük bir bardak çay tüketebilirsiniz.

Bol Su Tüketin
Yapılan araştırmalar, yemekten önce iki bardak su içerek yemeğe başlayanların, yemekten önce su içmeyenlere göre daha fazla kilo verdiğini kanıtladı. Bunun yanı sıra bol su tüketmeniz, sizin için oldukça faydalı olabilir. Bol su tüketmek acıkma hissini geciktirecektir. Aynı zamanda su içmediğiniz zamanlarda oluşan susuzluk, size gizlice açlık hissini de doğurabilir. Bol su tüketmek, yağ yakmayı kolaylaştıracak ve hızlandıracaktır.

Daha Küçük Tabaklar Kullanın
Yemek yerken çoğu davranışımızı beyinden aldığımız komutlar eşliğinde gerçekleştiririz. Bunun için beynimizi kandırmamız gerekebilir. Tabaklarınızın boyutunu küçülterek başlayabilirsiniz. Küçülen tabak porsiyonları beyniniz tarafından bir dolu tabak yemek olarak görünebilir. Bunun için tabak bittiğinde yine bir tabak yemeği bitirdiğiniz düşüncesine kapılacaksınız. Halbüki önceki porsiyondan daha az yemek tüketmiş olacaksınız. Yemek yerken lokmalarınız az az alın ve daha yavaş yiyin. Beynin doyduğunuzu anlaması 20 dakika sürebilmektedir. Bunun için yemeğinizi yavaş yavaş yediğinizde olması gerekenden daha kısa sürede doyabilirsiniz.

Daha Fazla Hareket Edin
Egzersiz, sadece fazla kiloya sahip bireyler için değil, her insan için gereklidir. İnsan sağlığını ciddi şekilde olumlu etkileyen egzersiz, kilo vermek isteyenler için oldukça önemlidir. gün içerisinde yaptığınız her hareket, size artı olarak yansıyacaktır. Bunun için gün içerisinde olabildiğince hareketli olmaya özen göstermelisiniz. Özellikle hareket etmenizi sağlayan eylemleri, kendinize sorumluluk olarak edinebilirsiniz. Böylece gün içerisinde hareketliliğinizi artmış olacaksınız. Bu durumda kilo verirken size avantaj sağlayacaktır.

Yediklerinizi Not Alın
Fazla kilolardan kurtulmak için kalori hesaplaması yapmak oldukça önemlidir. Bunun için yediklerinizi not almanız oldukça faydalı olacaktır. Gün içerisinde birçok şeyi farkında olmadan yiyebilirsiniz. Elbette bilinçli yersiniz ancak kaç kalori olduğunu ve o gün, gün içerisinde kaç kilo yediğinizi bilmezsiniz. Bunun önüne geçmenin en etkili yolu, yediklerinizi yazmaktır. Gün içerisinde yediğiniz ne varsa bunları not defterinize yazın. Yeni bir şey tüketmek istediğinizde, bunu yapıp yapmama konusunda not defteriniz size yardımcı olacaktır.

Bol Bol Meyve ve Sebze Tüketin
Kilo vermek isteyen biriyseniz, kalorilerin sizin için önemli olduğunu da biliyorsunuzdur. Kilo vermek için kalori hesabı yapmanız çok faydalı olacaktır. Gün içerisinde aldığınız bu kalori miktarını azaltırsanız kilo vermeniz daha kolay olur. Birçok insan bunu yapmakta zorlanabilmektedir. Çok küçük bir şey yediğinde bile büyük kaloriler almaktadır. Bunun için bol bol meyve ve sebze tüketebilirsiniz. Meyve ve sebzeler lif bakımından zengin ve kalori bakımında da düşük gıdalardır. Hem sizi tok tutacak hem de vücudunuza giren kalori miktarını azaltacaktır.

Yediklerinizin Kalorisini Öğrenin
Not tutmak için aslında bu yöntemi de biliyor olmanız lazım. Gün içerisinde yediklerinizin kalorisini bilir ve hesaplarsanız hedefinize ulaşmanız daha kolay olur. Bunun için yediğiniz her besinin kalori değerini öğrenin. Yemeklerin veya ekmeklerin kalori değerlerini öğrenmek isterseniz internetten araştırma yaparak bilgi sahibi olabilirsiniz. Marketten sarın aldığınız her ürünün kalori kısmına bakın. Kalori değerini öğrendikten sonra alıp almayacağınıza karar verin.

Sabah Aç Karnına Su İçmenin 7 Şaşırtıcı Faydası

Güne nasıl başladığınız, gününüzün geri kalanını sandığınızdan çok daha fazla etkiler. Özellikle sabah aç karnına su içmek, son yıllarda hem uzmanlar hem de sağlıklı yaşam meraklıları tarafından sıkça öneriliyor. Peki bu alışkanlık gerçekten bu kadar faydalı mı?

Bu yazıda sabah aç karnına su içmenin bilimsel olarak desteklenen 7 önemli faydasını detaylı şekilde inceleyeceğiz.

1. Metabolizmayı Hızlandırır

Sabah kalkar kalkmaz su içmek, metabolizmayı adeta “uyandırır”. Araştırmalar, su tüketiminin metabolizma hızını %20-30 oranında artırabildiğini gösteriyor.

Gece boyunca susuz kalan vücut, sabah suyla birlikte tekrar aktif hale gelir. Bu da özellikle kilo vermek isteyenler için büyük bir avantajdır.

2. Toksinlerin Atılmasına Yardımcı Olur

Vücut gece boyunca kendini onarırken toksin üretir. Sabah içilen su, bu toksinlerin idrar yoluyla atılmasına yardımcı olur.

Bu yüzden birçok uzman sabah ilk iş olarak su içmeyi bir “doğal detoks” yöntemi olarak önerir.

3. Sindirim Sistemini Düzenler

Aç karnına su içmek bağırsak hareketlerini tetikler. Özellikle kabızlık sorunu yaşayan kişiler için oldukça etkili bir yöntemdir.

Su:

• Bağırsakları uyarır
• Sindirimi kolaylaştırır
• Mideyi yeni güne hazırlar

Düzenli olarak uygulandığında sindirim problemlerinde gözle görülür iyileşme sağlayabilir.

4. Cilt Sağlığını Destekler

Yeterli su tüketimi, sağlıklı ve parlak bir cilt için olmazsa olmazdır. Sabah aç karnına su içmek:

• Cildi nemlendirir
• Toksinleri azaltır
• Sivilce oluşumunu engelleyebilir

Cildinizin daha canlı ve sağlıklı görünmesini istiyorsanız bu alışkanlığı mutlaka edinmelisiniz.

5. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Su, vücuttaki tüm sistemlerin düzgün çalışması için gereklidir. Sabah su içmek, bağışıklık sisteminin daha verimli çalışmasına katkı sağlar.

Düzenli su tüketimi:

• Enfeksiyon riskini azaltır
• Vücudu hastalıklara karşı korur
• Hücre fonksiyonlarını destekler

Özellikle mevsim geçişlerinde bu alışkanlık oldukça faydalıdır.

6. Enerji Seviyesini Artırır

Sabah yorgun uyanıyorsanız bunun nedeni susuzluk olabilir. Vücut su kaybettiğinde enerji seviyeleri düşer.

Bir bardak su:

• Beyin fonksiyonlarını canlandırır
• Konsantrasyonu artırır
• Gün boyu daha zinde hissetmenizi sağlar

Kahveye koşmadan önce su içmeyi deneyin, farkı hissedeceksiniz.

7. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur

Sabah su içmek, iştah kontrolünde önemli rol oynar. Mideyi doldurarak gereksiz kalori alımını azaltabilir.

Ayrıca:

• Metabolizmayı hızlandırır
• Yağ yakımını destekler
• Tokluk hissi sağlar

Bu nedenle diyet yapanlar için basit ama etkili bir yöntemdir.

Sabah Ne Kadar Su İçilmeli?

Uzmanlar genellikle sabah kalktıktan sonra 1-2 bardak (250-500 ml) su içilmesini önerir.

Dikkat edilmesi gerekenler:

• Ilık su tercih edilebilir
• Çok hızlı içilmemeli
• Düzenli alışkanlık haline getirilmeli

Kimler Dikkat Etmeli?

Her ne kadar faydalı olsa da bazı durumlarda dikkatli olunmalıdır:

• Böbrek hastalığı olanlar
• Kalp rahatsızlığı bulunanlar
• Sıvı kısıtlaması olan bireyler

Bu kişilerin doktora danışması önemlidir.

Sonuç

Sabah aç karnına su içmek, basit ama etkili bir alışkanlıktır. Metabolizmayı hızlandırmasından cilt sağlığına kadar birçok faydası bulunmaktadır.

Güne sadece birkaç bardak suyla başlamak:
Daha enerjik hissetmenizi
Daha sağlıklı olmanızı
Daha iyi bir yaşam kalitesi elde etmenizi sağlayabilir

Küçük bir değişiklik, büyük farklar yaratabilir.